Die Wirksamkeit des Trainings wird erhöht und sollte als Bestandteil in das Training integriert werden. In der Pause zwischen den einzelnen Trainingseinheiten wird diese Massage angewandt. Dazu sollte genügend Zeit eingeplant werden. 

Dies ist eine Massage welche dem Körper zur Aufwärmung vor einer Belastung dient, jedoch ist das aktive Einlaufen und Stretching damit nicht zu ersetzen.

Sie erfolgt während den Wettkampfpausen (z.B. Fußball, Handball, Eishockey usw.) und dient zur Lockerung der beanspruchten Muskulatur. 

Sie erfolgt nach dem Training, Spiel oder Wettkampf. Die freigesetzten Stoffwechselschlacken sollen durch eine gezielte Massage möglichst raschausgeschieden werden und sich somit nicht in der Muskulatur festsetzen. Rückflussfördernde und tiefwirksame Massagetechniken werden hier angewandt.